cos nie tak

Zacznę od przeprosin. Nie mogłam być regularna, ponieważ pokonał mnie sezon. Zdaję sobie sprawę z tego, że to żadna wymówka, każdy z Was ma pracę, obowiązki, więc zasłanianie się swoją nie ma ani większego sensu, ani wiele nie wyjaśnia. Na swoje usprawiedliwnie mam jedynie to, że były to dwa tygodnie codziennej dziewiętnastogodzinnej pracy, ale [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Israel-Adesanya.jpg Fot. UFC.com „Pokazałbym mu zupełnie inne oblicze bólu” – Jon Jones o potencjalnej walce z Israelem Adesanya Mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones, najwyraźniej chce nadrobić stracony czas, kiedy przez zawieszenia i problemy z prawem musiał być na uboczu dywizji i obserwować co się w [...]

25.06.2019 Siemka :) Dzisiaj cardio z rana na czczo 40min. Po cardio fajnie żyłki wyszły na nogach to jakieś foto poleciało, pewnie na insta już wszyscy widzieli ale spam zdjęć wleci i tutaj xD hehe A o 15 Trening nóg :D i tak 225kg udalo się siąść tak jak ostatnio czyli tylko na 3x albo aż na 3 razy :D No nic ja jestem zadowolony bo w regresie [...]

(pisze z nowego konta bo zapomniałem pasow) Witam, ostatnio z pomocą ludzi z forum ułożyłem sobie taki plan FBW a/b/c, 1 dzien przerwy, w sensie: np. 1 tydzien: pon-A, wt-nic, śr-B, czw-nic, pt-C, sob-nic, ndz-A 2 tydzień: pon-nic, wt-B, śr-nic, czw-C, pt-nic, sob-A, ndz-nic [ JA: wiek: 22 waga: ~95 wzrost: 180 cel: póki co redukcja do ~80 ] [...]

Znaczy no sama broda to aż tak mi nie jest potrzebna. Tylko boje się, że coś jest nie tak ze mną i to by był jakiś znak, że jednak wszystko gra.

Wiem jak wyglądają ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie oraz poprawiające postawę, ponieważ już miałem z nimi styczność. Co do leków, to nasmarowałem dokładnie miejsce, łyknąłem tabletkę, minęło już sporo czasu a efektów za bardzo nie ma. Co do bólu, wyraźnie czuję mięsień. I ból nie promieniuje do kończyny górnej, jest raczej miejscowy. [...]

[...] jak z waty :D Kupiłem tez monstery bo tamte stare z bulkspower mi hvj strzelił, nie zalezy mi na dodaniu kilogramów a bardziej na dmuchaniu na zmine na kolana bo czasem cos tam je czuje no i zeby ciepło trzyamć, ale tak naprawdę zorbiłęm wnich tylko siady i swunice, potem mi zjechały, a juz spocnoy byłem ::P i ie szło ich naciągnać więc je [...]

25.06.2019 Wtorek (7 tydzień okresu masowego) Dziś trening taki zachowawczy, gdzie mam ogólnie mega niedosyt po nim, ale jeśli ma pomóc w regeneracji barku to czasem trzeba zrobić coś nieco lżej. Na początku cardio z rana, a później wyszło coś takiego: Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z gumą tutaj ciężar i powtórzenia [...]

jw mozliwe ze tak wlasnie sie stalo:-) pewnie masz jeszcze smak cytrynowy czy cos podobnego do cytrusa stad barwnik pewnie dodany jest zolty/pomaranczowy i lapie taki kolor jak nabiera wody:-) nie powinno nic sie dziac a produkt powinien dalej byl pelnowartosciowy.

Ogóle to nie hehe. W tym tyg mam mieć spotkanie z DJ, a całe ustalenia z salą, dekoracje itp ustala się 2 tyg przed ślubem. Trochę mnie to przeraża, że tak późno, no ale z drugiej strony widza co robią. Nie wiem co z podziękowaniem dla rodziców, nie mam pomysłu jak to zrobić i co kupić. Nie chce żadnych oklepanych rzeczy i nie chce też robić z [...]

Ogóle to nie hehe. W tym tyg mam mieć spotkanie z DJ, a całe ustalenia z salą, dekoracje itp ustala się 2 tyg przed ślubem. Trochę mnie to przeraża, że tak późno, no ale z drugiej strony widza co robią. Nie wiem co z podziękowaniem dla rodziców, nie mam pomysłu jak to zrobić i co kupić. Nie chce żadnych oklepanych rzeczy i nie chce też robić z [...]

Powiem Ci że mnie wczoraj też coś dziwnie "goniło" cały dzień... dzisiaj lekko lepiej no ale dalej nie tak jak być powinno

24.06.2019 r. WL: 12*40 10*60 6*80 2*90 2*100 2*105 1*105 WL + hantle: 12*14 12*16 12*24 10*30 FSQ: 8*40 8*60 4*80 2*90 1*100 wypychanie nóg na maszynie + dwójki na maszynie: 3 serie wqrw. Tyle mi się ciśnie na usta. Od 3-4 ostatnich ciężkich treningów (bądź nawet i więcej, ale wolę nie sprawdzać bo jeszcze moje obawy się potwierdzą) mi nie idzie. [...]

[...] tego nke przerobia w wszystko pojdzie w estradiol Ta 1 opcja na pewno ale wlasnie mowil o innym mechanizmie. Co do reszty to biore to co mowi pol serio ale czasem zapoda cos ciekawego. W jakim mechanizmie mimetyk LH zostaje przemieniony w estradiol? Zapytaj Micha gdzies o tym wspominal, tak mi sie kojarzy. A ben nie raz juz mowil o tym jak [...]

Ja się bardzo nie cisnę na treningach, poza tym jest możliwość, że coś mi wypadnie. Już wiem, że w niedzielę nie mam treningu bo będę mieć kaca ;) Czyli jak się uda będą 4. Ale owszem, bywa, że chcę nadgonić bo z racji okresu mam 7-9 dni wyjętych z życia i tak po cebulowemu - karnetu mi wtedy szkoda.

a na koniec dolwona poza porzodem ale nie moze to byc biceps przodem Dlatego większość chyba robi tą z założoną jedną ręką za głową a drugi biceps napięty, w sumie podobna jak bicepsy przodem i też chyba te proporcje pokaże dobrze, ta poza akurat mi się widzi, jeszcze jak się tak zawodnik potrafi lekko skręcić to rzeczywiście super to wychodzi ;p [...]

Witam. Dzisiaj po dłuższym przebywaniu przed komputerem, podczas wstawania z fotelu poczułem ból w plecach, jakby w mięśniu, jakieś 5 cm na lewo od 9-11 kręgu. Nie występuje on też jakoś bardzo głęboko, ani też nie jest zaraz pod skórą. Najbardziej boli mnie, kiedy w pozycji leżącej podnoszę głowę patrząc w stronę nóg bez odrywania pleców. Oprócz [...]

Witam. Mam wiele problemów fizycznych i chciałbym sam rozpocząć rehabilitację, ponieważ fizjoterapeuci nie są w stanie mi pomóc zbytnio, a szkoda pieniędzy, tylko żeby poczuć się lepiej, ponieważ coś robię. Także chciałbym rozpocząć rehabilitację na własną rękę. Kupiłem roller, duoball i piłkę do masażu lacrosse, oraz posiadam dużą piłkę z [...]

Cos wymyśle bo musze i tak wszystkie foty wrzucic na dysk na komputerze. Jutro pokombinuje bo na komórce nie ogarne tego tak łatwo. No a wyjazd udany. Obawiałam sie burzy ale omijała mnie szerokim łukiem. Kiepsko sie tylko spało bo dla pleców mało to wygodne. Rano sie gimnastykowałam troche a potem szłam na plaże z psami . Raz nawet uciekałam [...]

[...] zmniejszania zdjęc bo tyle fotek zrobiłam ze mi brakło miejsca. Nie wiem co robie źle ale kabel podłāaczony do komputera nie chce pokazac opcji wrzucania tam fot. Musze cos wymyslec bo nic nie dam rady.nic pstryknąc i zainsalowac . Chciałam sie rano zwazyc ale waga w sumie bez wiekszych zmian ale tez na pocieszenie dostałam miesiączke wiec [...]